Sport, rekreacja, gimnastyka , trening...

[aquila]

gratuluję Dana 

[madzia_61]

fajnie  gratuluje Dana !!!!

[ptaszyna]

Dana gratuluję 

[DanaPar]

Mag były wszystkie grupy wiekowe, wiec możesz się załapać na 46+  Warunek trzeba być zamldowanym w Policach. Taka wiocha, a coś dla zwykłych ludzi organizuje 

Dziewczyny dziękuję za gratulacje  choć one tylko za chęci (ale zawsze coś). Pamiętacie, że rok temu też brałam udział w takich zawodach. Nieprawdopodobnie szybko minął ten rok.

[ptaszyna]

Dana, to nie tylko chęci, ale chęci=czyn i to jest to 

[DanaPar]

Spośród wszelakich form ruchu rekreacyjnego, dwie mi najbardziej pasują: pływanie i rower. Robiłam tylko to, co lubię 
A tak poza tym, mam porównanie, jak wszelakie formy ruchu wpływają na stan mojej rączki, pachy, plecków.
Pierwsze miejsce to basen. Wszystko się rozciąga (co ma) ciało odciążone. Robię swój zaplanowany kilometr (przeplatanka żabki, na plecach i z deseczką) myśli nic nie rozprasza i zagłębiam się we wnikanie w siebie, analizuje, wspominam....)
Po kijach (takich solidnych) czuję lekki ból pod pachą i w okolicy mięśnia bark-plecy, skąd mam wziętą część mięśnia na rekonstrukcję. A z gimnastyką taką ogólną też bywa, że są ćwiczenia, które muszę odpuścić, a ćwiczę 3 razy w tygodniu po 1 h.
Pora rowerku nadeszła i na to już się cieszę, choć też nie jest to najlepsze dla mojej rączki. Ale wytrząsam, podnoszę do góry i kombinuję, gdy zdrętwieje....

[Natalia]

Ja lubię chodzenie z kijami,dzisiaj też ruszam.Pływanie ,basen świetna sprawa,ale przy mojej polimyalgi reumatycznej jakoś nie bardzo mnie ciągnie do wody.Najważniejsze to ruch i to trzyma w formie.Moja mamuśka 85 lat skończone co dzień maszeruje ok 2 godziny.Z chodzikiem ,żeby nie bac sie ( kiepsko widzi) ale spaceruje.Pozdrawiam i życzę udanej na sportowo niedzieli

[metka]

brawo, Dano! pamiętam, że już raz gratulowałyśmy Ci medalu! i jestem pewna, że gdyby była konkurencja, to też byś miała złoto - za to te brawa, a nie tylko za "chciejstwo" - za Twoje dokonania.  miłego empikowania Ci życzę! 

[Amor]

Dana i ja ci gratuluję! A ja chyba tylko ze 3 razy przecwiczyłam w BYstrej callanetics  i więcej nic nie zrobiłam!! Nie pamiętam takich tygodni od kilkudziesięciu lat! Tak to wnuk zmienia człowieka! Nawet spacery były tylko ze dwa, trzy razy bo pierwszy miesiąc mróz , snieg,  potem topniało i na święta znow 30 cm sniegu ,mróz itp. MImo tego , codzienna bieganina po schodach czasami z obciążeniem ( pranie bądź maluch:)) spowodowała ,że po tych 2 miechach mam 3 kg mniej! Nic to, wracam do ćwiczeń, nordicu, tai chi, gimnastyki i oby do basenu także ( zatoki mogą przeszkodzic) . Witaj wiosno!

[DanaPar]

Coś o tym wiem Amorku. Też tak mam u wnuków nie ćwiczę, a zwykle na wadze ubywa. Ta codzienna krzątanina przy nich + zabawa, robią swoje i żadne sporty nie potrzebne 

[DanaPar]

Rozpierzchłyście się ze sportowymi zmaganiami w różne wątki. Zachęcam, by z wszelakimi propozycjami, sukcesami, dzielić się tutaj 

nie wiem na ile mój pesel, na ile to normalka, że jak tylko krótka przerwa w usportowieniu, zaraz niemoc i brak kondycji wraca. Bardziej syzyfowej pracy nie ma, no chyba, że codzienne sprzątanie (następnego dnia i tak jest jak było).
Basen raz na tydzień - za mało; tempo spada, po basenie czuję zmęczone mięśnie, a nawet nieco bolesne.
Spacer z kijami: najlepiej codziennie, bo w przeciwnym razie i przy intensywnym marszu i kilkudniowej przerwie, znowu zakwasy (u mnie też ból ręki i pleców od strony operowanej)
Gimnastyka taka ogólna, bez wyciskania potów: jeśli nie wyjeżdżam lub nie jestem chora, to 3 x na tydzień po 1 h. Wystarczy tydzień przerwy, by po pojawiły się zakwasy.
Do kitu to jest 
ale bez tego nie potrafię żyć, u mnie to już nałóg 
Dziś był rowerek (29 km) z półgodzinną przerwą nad jeziorkiem przy zaległym Zwierciadle. Niestety wróciłam zmęczona, z bólem dupska i ręki (wewnętrzna strona ręki od łokcia do pachy: strona operowana)

[Amor]

A ja znow odwrotnie, dziwię się,że nie mam zakwasow !Chyba,ze jestem już tak odporna na tego rodzaju bol ,ze ich nie czuję! Tez miałam przerwę od niektórych ćwiczen i bardzo byłam zdziwiona po biegu jaki uskuteczniałam na wyjeździe i po parugodzinnym marszu w górach. Troche czułam tylko pachwiny, co po dwóch dniach minęło. JUtro rano mam gimnastykę i sama jestem ciekawa jak będę się czuc po tych wyskokach  o których pisałam w odchudzającym wątku. Bo po moim 7 km marszu w 70 min  wiem ,ze nic szczególnego mnie nie zaboli. Bardziej boję się o kręgosłup ,mięsnie jakos mam "wylatane"! Dzięki ci panie oby tam zostało!
Chociaz przypominam sobie, ze tuz po chorobie , nawet wolałam cwiczyc ,biegac i męczyc się bo jak mnie cos bolało to wiedziałam ,ze to z wysiłku, a nie nic gorszego! i być może polubiłam ten bol i nie zwracam na to uwagi? !
Dana u mnie tez już nałog, rozumiem cię doskonale!

[DanaPar]

Amorku Ty masz korzystniejszy pesel i regularniej ćwiczysz ode mnie. Stąd u Ciebie brak zakwasów.
Ja sama, to prawie nigdy nie ćwiczę, po 5 minutach się nudzę. Co innego spacer, rowerek i basen. Tu nie potrzebuję towarzystwa (choć przy spacerku mile widziane); pokontempluje... 

[DanaPar]

Długo tu nikt nie zaglądał 
Sami intelektualiści 
Ja wciąż z czymś się mierzę. Od jakiegoś czasu przygotowuję się do turnieju w pingla. 2-3 razy w tygodniu gramy z koleżanką. Dziś rozpoczęłyśmy grę o 20-stej, ale i tak upał nie z tej ziemi.
W sobotę doroczny turniej im. Pekola. Upał nie odpuszcza, będzie ciężko 
 

[lulu]

No cóż ja na to poradzę, że moja najlepsza rekreacja, to posiedzieć przy kompie lub nic nie robienie. Może teraz nie bardzo mam czas na rekreację, ale już za chwilę, już za momęcik.