Umpararura:)

[Amor]

wstrzymajcie się kobity , jeszcze nie zaczęłam

[Natalia]

Ale masz chęci i to już świetnie

[hamak]

Ja też mam chęci

[Natalia]

Ja to już się męczę jak pomyślę o takich ćwiczeniach

[Perła]

A ja ćwiczę i ćwiczę i...nic

[Natalia]

Perła może zbyt intensywnie " uzupełniasz" kalorie stracone podczas ćwiczeń??

[DanaPar]

A ja ćwiczę i ćwiczę i...nic

Najgorsze, że ćwiczeń na zapas nie da się załatwić. By utrzymać kondycję, sylwetkę to nieustanne ćwiczenia 

[mag]

ja nie ćwiczę i też nic... 
ale mam świadomość, że jednak lepiej ćwiczyć, tylko że sama świadomość to mało

[Perła]

I nie mówię o "rzeźbie"...ja chcę pozbyć się tych 10-ciu kg.
I zrobię to i utrzymam, tylko  myślałam, że trochę szybciej to pójdzie.
Tak Natalio, problem w żarciu...bo wiem, że muszę robić to częściej! I znowu wino odstawić. Jeden głupi kieliszek załatwia mój piękny ryttm metaboliczny.
A woda? Umiecie wypić 3 litry dziennie? To pięknie działa, pod warunkiem, że się pije.

[agawa]

Pijemy jak pamiętamy

[metka]

jakie 3 litry? mnie się udało wczoraj 3 szklanki i to był sukces... od kiedy kontroluję ilość wody w ciągu dnia, widzę o ile za mało jej wypijam. pierwszy dzień to był po prostu SZOK - czarno na białym napisane ile wypiłam, normalnie trudno mi było uwierzyć

Perła, jeśli ćwiczysz, to tak szybko z kg nie zejdziesz - bo tłuszcz Ci maleje, ale masa mięśniowa przyrasta, także spokojnie. rób swoje.

[b_angel]

trzy litry wody to za dużo
czytałam gdzieś kiedyś, że za dużo to też niedobrze 1,5 litra w zupełności wystarczy tym bardziej, ze przyjmujemy płyny w rożnej postaci - w żarciu też jest woda 

[Perła]

Mylisz się andżel, 1.5 litra to za mało..2.2 to minimum dla kobiet , a gdy ćwiczą, to właśnie 3. Też czytałam i trenerów słucham I pono kawy, herbaty się nie liczą. Moja kumpela, jak stosowała wykupioną w necie dietę, to miała info, że wypicie kubka herbaty miało jakiś parametr ujemny wręcz. Czyli za szklankę herbaty, musiała walnąć dwie szklanki wody. No wynik też miała...17 kg, w cztery miesiące. 
Nalałam sobie dwie duże butle, zobaczymy.
Niestety metko...Po miesiącu w Jatomi, nie miałam ubytku tłuszczu o gram. Przyrostu mięśni również. Mam to zmierzone na super maszynie. 

[b_angel]

kawy i herbaty może i nie ale akurat nie o nich myślałam pisząc o płynach 
dobrze, że trenerów słuchasz 
ale opinie są podzielone 

[metka]

e tam, maszyny kłamią  może jechała na wyczerpanej baterii  ja Ci mówię, że jesteś już jędrna laska. a niebawem będziesz chuda_jędrna laska 

(ja się zbieram... torba przygotowana na przedpokoju stoi, a ja jakoś... spać mi się chce...  ale ciii, dzień się jeszcze nie skończył  )