Umpararura:)

[metka]

o, to tak, jak moja poprzednia piesa! też tylko na to reagowała!

ptaszyno, ale ja się staram zarządzać SOBĄ  wbrew pozorom to najtrudniejsze! 

[madzia_61]

-uwielbiam ruch ,uwielbiam szybkie spacery ale nie lubię mobilizować się na godzinę ,na jakiś siłowniach ,przez taniec tak,zumba 
-hmy kobiecość to jak się prezentujemy,dobry wygląd to nie do końca sylwetka 
-Perła jest nawet w swoim ukochanym t shirtcie jest sexi /ma walory/ i kobieca ,kolczyk za 2 zł u niej wygląda jak perła w koronie , a czapeczki utkane poezja ,trzeba mieć styl ,dobry wygląd to pewność siebie ,to uśmiech ,to mogą być ciuchy z loompexu ale trzeba umieć je prezentować ,prezentować,urodę można zawsze poprawić przy lusterku
-metka uwierz siebie ,zrób coś szalonego wyglądzie ,figurę masz super ,ja bym z włosami zaszalała i z ubiorem 
-mój wygląd zależny przede wszystkim od stanu ducha ,zbędne kilogramy można ukryć ,but na obcasie robi cuda ,makijaż i pewność siebie ,no dodam dłonie u kobiety mówią dużo
-żeby dobrze czuć się ze sobą trzeba się polubić taka jaka się jest ot cała filozofia ,oczywiście rzeźbić siebie ok i nad głową pracować i to co w niej C'NIE aa te młodość mieć w sobie- bez datownika

[Perła]

Dziękuję za komplementy...Ale skoro JUŻ jestem taka fajna, to stać mnie chyba jeszcze na zwalenie tej przebrzydłej opony z talii?
Oto moja rówieśniczka, czemu nie? No czemu?
https://www.pinterest.com/pin/492792384200814168/
A poniżej same "staruszki", z moją ulubienicą po 70-tce. Pokazywałam ją w Bystrej. Mnie tylko chodzi o to, ze można...bo słyszę, że w pewnym wieku, to już nie

[metka]

można, można, tylko trzeba ruszać czymś więcej niż paszczą 

[madzia_61]

-Perła to nie komplementy tylko prawda  ,ale żeby tak wyglądać trzeba dbać całe życie ,wiesz co osoby bardzo szczupłe w pewnym momencie owszem figurę pod ubiorem mają lecz szybciej skóra się starzeje , czasu nie cofniesz /+- 5 /spoko żeby zdrowym być /chirurgicznie/ ,dla zdrowia taka figura spoko ,ja tez chce /prawie miałam 2 lata temu/no trzeba się w ryzach trzymać ,ponadto jak jest deko tłuszczu to naturalny kolagen się wytwarza,nie ty to zara  hollywoode pokazujesz  tam sama "plastykowe słonie "
-wszystko można kto zabroni ,ja wole naturalnie chudnąc ,na zumbe bym poszła ale zadyszki bym dostała serio,tak jak mż i więcej ruchu wole i bez kolizyjnie ,efektu spektakularnego nie ma ale  zawsze 6 kg mniej mnie 
-paszcza jako  narzędzie przydatne 

[DanaPar]

Żeby się nie powtarzać, to podpisuję się pod każdym słowem z poprzedniego postu Madzi ( z 10:12:34 ) 

[Perła]

Ja siebie kocham i właśnie dlatego nie widzę najmniejszego powodu, żeby akceptować 10-cio kilogramową nadwagę.

[Amor]

  Perła coś ci się nie podoba-  spróbuj to zmienić   !!  działać-  zamiast narzekać!

[Perła]

Ale działam przecież! I to jak! Znowu wróciłam do tabaty (dodałam do tych moich bieżni, rowerków). Podobno nie ma lepiej spalającego treningu. No i  trwa tylko 4 min. Nie ma wymówek, że słabo z czasem.

[DanaPar]

Perło, chyba 40 min 
 po 4minutach, to nic nie ubędzie, ani nie przybędzie 

[hamak]

Dana, poczytaj o tabacie - przynosi ponoć bardzo dobre efekty. Stosuje się ją nie częściej niż 3 razy w tygodniu. Spróbowałam kiedyś - nie dałam rady 4 minuty

[Perła]

Dana...4 minuty! Ale żeby ją zrobić prawidłowo, to trzeba paść na pysk. W moim przypadku to jeszcze nie tabata, a raczej trening interwałowy. Po prostu nie utrzymuję tętna na odpowiednim poziomie. Tabata, to 20 s maksymalnej intensywności i 10 s odpoczynku. I tak z   siedem razy 

[DanaPar]

Wybieram 1-2 godzin spacerku (lub rowerk, lub pływanie) ale w plenerze. Siłownie wcale mnie nie rajcują 
a należę do lubiących ruch

[madzia_61]

Perlista Ty masz kondychę ,ja dzisiaj z młodym z deka pobiegłlam po śniegu ,zasapałam sie prawie na  śmierć ,powietrza mi brakło  ,widzisz i u Ciebie młodośc a u mi papirochy wychodzą 

[metka]

ostatnio z różnych źródeł czytam, że jest jedna książka bardzo polecana. ciekawa jestem czy znasz... zapisałam sobie tytuł i gdzieś mi uciekł... 

autorka (prawie) na pewno miała na imię Julia. nazwisko na C. chyba  znajdę, to napiszę

mam! ślepa chyba byłam, bo zapisane miałam w notesie, jak byk! Julia Cameron: Droga artysty

i jeszcze jedna mnie zaintrygowała (trochę z innej beczki niż ta powyższa) -  Klaudia Pingot, Aleksandra Buchholz: FitMind. Schudnij bez diet


a oprócz zumby na co chodzisz? ja się wybieram w przyszłym tygodniu - w końcu!